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血糖与饮水量有关？医生提醒：血糖不稳的人，喝水时多注意这3点

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

血容量变化对血糖的影响，不是个新鲜事，但很多人就是没意识到。每次血糖忽高忽低，你可能第一时间想到的是吃多了、动少了，却很少有人会反思：今天水喝够了吗？

身体里的尿酸好比厨房垃圾，每天都会产生。如果垃圾袋没系紧，满屋子味扑面；同样，如果尿酸排不出去，就在血液里“堆积如山”。这时候，就会逼近痛风的那道防线。

“每天八杯水”，这条看似普世的健康建议，已在大众认知中根深蒂固。当年纪增长，身体的代谢、感知能力乃至生活方式都发生变化时，这条看似中性的建议，或许不再适用于所有人。

有人一整天连一杯水都没喝，却能喝下三杯奶茶；有人渴了才想起来灌几大口；有人认为“反正我不口渴，身体应该不缺水”。但问题来了——等你口渴了，身体早就开始“报警”了，只是你没听懂。